LOTUS

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生理前の肌荒れ

こんにちは、原口です♪

今日は、生理前の肌荒れの原因と
その対処方法についてお話しします!

~ホルモンバランスの崩れ~

生理が始まる二週間ほど前から、
黄体ホルモンの分泌が増えます。
黄体ホルモンは、皮脂の分泌を増やすため、
ニキビや吹き出物が出やすくなります。
一方で、肌をみずみずしく保つ役割のある
卵胞ホルモンの分泌は急激に減少します。

このため生理前はベタつきやカサつきが
混在するアンバランスな状態に。。
これにより少しの刺激でも
肌が影響を受けやすいなるのです。

~バランスの取れた食事~

皮脂の分泌を抑える働きのある、
ビタミンB1.B2を含む食品を意識して取りましょう!

〇ビタミンB1を多く含む食品
 豚肉、うなぎ、たらこ、ピーナッツ、玄米など

〇ビタミンB2を多く含む食品
 卵、乳製品、レバー、うなぎ、海藻類、納豆など

 
~紫外線対策~

黄体ホルモンの分泌が増えるとメラニンを
分泌するメラノサイトが刺激されます。
そんな状態に紫外線が降り注ぐと
シミができやすくなってしまいます!

紫外線対策は一年中必要ですが、生理前は
特に気をつけて紫外線をブロックしましょう!!

~スキンケアでしっかり保湿~

肌が乾燥して水分量が減少すると、
バリア機能が低下します。
ホコリやちり、紫外線などの外部刺激を
受けやすくなるため、肌荒れを起こします。

また乾燥を補おうとして皮脂が過剰に分泌したり
角質層が厚くなることも!

普段より保湿を意識してスキンケアを行い、
肌のバリア機能をキープしていく事が大切です!

女性にとって避けることのできない
生理前の期間!
正しい知識とスキンケア方法で
肌トラブルを予防していきましょう(*‘∀‘)

レディースメニュー

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メンズメニュー

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