LOTUS

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秋バテ

 

ご無沙汰しています石井です、、

 

最近だいぶ寒くなってきましたね。

 

今回はこの急激な気温の変化でなりがちな

《秋バテ》について

 

まず秋バテとは

体がこの気温差についていかず

だるさを感じたり胃腸の働きを弱らせ体調不良を起こすことです。

 

そんな秋バテを乗り越えるため必要なのが

〝体を温めること〟です

 

食欲の秋ということで

体を温める作用のある旬な食べ物を一部紹介しようと思います!!

 

栗、さんま、レンコンなどなどありますが

あたしがおすすめしたいのは さ つ ま い も です!!!

 

さつまいもには体を温める効果のある

ビタミンC、ビタミンDが豊富に含まれています。

 

特にビタミンCはストレス軽減の効果もあり

結果的に体温調節を行う自律神経を安定させます。

 

そしてさらに!

さつまいもは加熱をしてもビタミンCが壊れにくいと言われているので

調理もしやすいという利点があります。

 

 

 

 

🤤🤤🤤

 

食べ過ぎには注意しながら

旬な食べ物を食べて秋バテに負けず

快適な秋をすごしましょう❤︎

 

 

 

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